テニス上達法
テニス上達法の自動販売機です！
最後まで自分に負けない経験
「メンタルが強くなりたい！」
テニスコーチをしていますとよく耳にする生徒さんからの声です。
しかし、レッスンでなかなかメンタルトレーニングを取り入れるのは難しいのです。
やはりボールを多く打ちたいという生徒さんがほとんどなので。
そこでテニススクール内ではメンタルトレーニングは難しいと思い、
私なりに色々考えました。
一般の方向けの「メンタルトレーニング」はないだろうかと。
トップ選手などが専門家をつけてやっているメンタルトレーニングは
一般の方には難しいと思うのです。
テクニックだって一般のレッスンではプロのやっているような内容はできませんので、
まず初めは取り組みやすい技術からスタートします。
それと同じでメンタルトレーニングだって一般の方が取り組めるプログラムが
あってもいいと思ったのです。
そこで今回、できるだけ一般の方に落とし込みやすい精神の世界を感じてもらいやすい
題材を探しました。
それが「ダイエット」です。
レッスン中によくダイエットの話が出てきます。
私自身ダイエットに取り組んでいたので「やせたい」という気持ちがよくわかります。
しかし、これもテニスと一緒で精神力がものすごい必要で、きっとメンタルが弱い人は
成功できないのです。
そこで、ダイエットに隠された精神面の克服をテーマに色々研究して、実際私自身も成功した ダイエット法が生まれたのです。
「メンタルダイエット」です。
このダイエット法は精神面を鍛えながらやせる方法であり、結果的にテニスに必要なメンタルを
鍛えていく｢メンタルトレーニング」なのです。
プロなどが行っているメンタルトレーニングは難しいけれど、この「メンタルダイエット」という
メンタルトレーニングは一般の方にも実践しやすいようにできています。
このダイエット法を行うことによってメンタルが鍛えられ、結果的にやせれるという
一石二鳥のプログラムになっております。
たまたまダイエットを題材にメンタルトレーニングを組みましたが、他の題材でもメンタルトレーニングは
組めますので、ダイエットが必要ない方は次回のプログラムをお待ちください。
内容もかなり実践しやすいようにしていますので、あまり肩に力を入れず、
気軽に取り組んでくださいね。
この「メンタルダイエット」は一般の方が取り組みやすいことを目標に作りましたので、
安心してください。
「メンタルダイエット」についてのQ＆A
Q:なぜ「メンタルダイエット」なのか？
A：ダイエットもテニスもメンタル（精神）が、成功するかどうかを大きく左右すると思います。（テニスはテクニック３０％、メンタル７０％と言われています）。この「メンタルダイエット」は、３つのプログラムを行うことによって「精神コントロール」を向上させ、ダイエットを実現させます。 何事も全てをつかさどるメンタル（精神）を変えることが大切なのです。
Q:そもそも「メンタルダイエット」とは何なのか？
A：このダイエット法は「２つの精神をコントロール」することが目標となります。何かを実現成功させるためには方程式があり、そのスタートが「心を変えること」です。そしてその心が変われば行動が変わり、行動が習慣に変わったときにダイエットは成功します。しかし、心を変えるためには「２つの精神をコントロール」することが必要なのです。ヒントはアメリカの心理学者ウイリアム・ジェームスの言葉です。気になる方は一度調べてみてください。
Q：実際どういうことをするのでしょうか？
やせるためには本編でもお伝えしていますが、「摂取−消費」です。摂取が消費より多ければ太りますし、消費が摂取より多ければやせられます。そして、代謝の良い体にすれば消費を助けてくれます。メンタルダイエットではこれら３つの要素のプログラムを実行し、最終的に「２つの精神のコントロール」を可能にさせます。
Q：今すぐできることですか？
A：やるべきダイエットプログラムは代謝・摂取・消費の３つで、どれも今すぐできることです。特に摂取のプログラムである「インテイク・リミッター」は脳にやせるためのリミッターを貼り付けるので、今までにない感覚のダイエットを感じられます。
Q:そんなすごいダイエット法だと、お値段がかなりするのではないのですか？
A:本当はこの方法を作り上げるまでに何万もかけ、心理学や数あるダイエット法を勉強してきました。しかし、私の目標はテニスに恩返しすることです。そこでインフォトップという仲介業者の設定最低金額である1,000円（税込み）でダウンロード版（３０ページ）を販売することにしました。これだと気軽に購入できますし、多くの方にテニスの可能性を伝えられると思い、この価格に踏み切りました。
Q：実際効果はあるのですか？
A：正直「今すぐやせる」というのは、「またすぐ戻る」との戦いだと思います。なので、今すぐ効果があるのかと言われますと答えはNoです。そういうものはめざしていません。ただ、このメンタルダイエットは「２つの精神のコントロール」をすることにより、「習慣化」をめざします。習慣化できれば効果があると言い切れます。私から言えることは、このダイエットプログラムをどのダイエット法よりもし習慣化しやすいように作りました。
Q:どれくらいやせれますか？
A:「摂取−消費」した分やせれます。人それぞれ設定目標体重は違うと思います。なので５kgやせるといっても、元々太っている人と元々やせている人とでは全然違います。
ただ参考までに言うと、私は今まで３年間５kg落とすことを目標に色々なダイエット法を行ってきました。「ジョギング」、「スイミング」、「カロリー計算」、「筋力トレーニング」、その他○○ダイエットなど数々の方法にトライしてきましたが、一時的にやせたものの、最終的にはプラス２kgという結果になりました。
内科で血液検査をしたら「中性脂肪です」と耳を疑ったこともあります。あげくの果てに周りからは「少し太った？」と聞かれる始末。よくよく考えると、いつの間にか取り組んでたダイエットを中断していたのです。色々な理由を付けて。
すなわち精神のコントロールが出来ていなかったのです。どのダイエットも習慣化していませんでしたし、今思えば「代謝・摂取・消費」が個別のダイエット法ばかりやっていました。特にテニスコーチという職業柄、「消費」のダイエットが多かったと思います。
実はこのことが大きな落とし穴で、「消費」のダイエットが肉体を使うので一番長続きしにくいのです。なので、今回のダイエット法は肉体ではなく、メンタル（精神）にフォーカスを当てているのです。
「メンタルダイエット」でメンタルトレーニングにチャレンジされる方は、下の「ご購入はこちら」より決算ページに進んでください。３０ページのＰＤＦダウンロード版となっております。
最後までご購読いただきありがとうございました。
【当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。】